你會(huì)護(hù)理皮膚嗎（一）

　　2018年5月25日是第12屆“5·25全國(guó)護(hù)膚日”，在5月25日召開(kāi)的2018護(hù)膚宣傳日主題活動(dòng)上，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布“清潔、保濕、防曬”指南的科普解讀版，向公眾推廣、傳播正確的護(hù)膚知識(shí)。活動(dòng)由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)主辦、北京協(xié)和醫(yī)院承辦。

　　每天都在洗，你洗對(duì)了嗎？

　　維護(hù)皮膚清潔是保障人體健康的基本條件。清潔有利于防止細(xì)菌感染；清潔使皮膚得到放松、休息；清潔為下一步皮膚護(hù)理作準(zhǔn)備。清潔是我們每天日常生活的固定程序，你每天都在洗，究竟洗對(duì)了么？怎樣洗才能既維護(hù)皮膚清潔又不損傷皮膚呢？

　　四川大學(xué)華西醫(yī)院的李利教授解讀了《中國(guó)皮膚清潔指南》，她表示，清潔是為了去掉皮膚表面的“臟東西”，也就是皮膚污垢，是附著在皮膚表面的垢著物，能影響毛孔通暢，妨礙皮膚和黏膜正常生理功能的發(fā)揮。

　　洗頭的頻率因人而異，每天、隔日，或間隔3~5天均可，以頭發(fā)不油膩不干燥為度。洗發(fā)的水溫略高于體溫，但不宜過(guò)高以免損傷頭皮。不宜過(guò)度搔抓頭皮，也不宜直接將洗發(fā)產(chǎn)品涂在干的頭發(fā)上按摩頭皮，這樣會(huì)促進(jìn)產(chǎn)品中的各種原料滲透入皮膚，長(zhǎng)期會(huì)造成頭皮傷害。根據(jù)毛發(fā)情況和個(gè)人喜好，可以不定期地使用發(fā)乳等其他護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

　　每天早晚都應(yīng)洗一次臉。干、中性皮膚盡量清水潔面，若處在氣溫炎熱、工作和生活環(huán)境較差、使用防曬劑或粉質(zhì)、油脂類化妝品、或有其它特殊情況時(shí)，才需要使用潔面產(chǎn)品。早上用洗面奶，晚上再用洗面奶；個(gè)別人還用卸妝產(chǎn)品卸一遍，唯恐卸妝不到位。幾月或幾年后將皮膚變得越來(lái)越干燥了，還常常發(fā)紅發(fā)燙。

　　每天洗澡，用燙水沖，洗澡至少洗半小時(shí)，還喜歡用搓澡巾使勁搓，全身搓得紅彤彤的很開(kāi)心......專家告訴我們，這是錯(cuò)誤的。一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱的夏季或喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡。干燥的地區(qū)、寒冷的冬天5~7天1次也行。水溫以皮膚體溫為準(zhǔn)，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。沐浴時(shí)間控制在10分鐘左右。如每天洗澡，每次5~10分鐘即可完成。